婴幼儿体格锻炼,婴幼儿体格锻炼原则

摘要:婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大。现在小编来介绍婴幼儿体格锻炼需遵循哪些原则。

婴幼儿体格锻炼原则

(本文章为“一同成长的粑粑”的第419篇原创文章,未经允许,请勿转载!)

婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果,反而会影响孩子生长发育,甚至损伤某些组织器官。这说明,婴幼儿体格锻炼,是一项要考虑多种因素的复杂而细致的工作。开展锻炼活动,一定要讲究科学,从婴幼儿生理特点以及自己的孩子的实际情况出发。一般说来,进行正确的锻炼,一定要遵守这样几条原则。

婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果,反而会影响孩子生长发育,甚至损伤某些组织器官。这说明,婴幼儿体格锻炼,是一项要考虑多种因素的复杂而细致的工作。开展锻炼活动,一定要讲究科学,从婴幼儿生理特点以及自己的孩子的实际情况出发。一般说来,进行正确的锻炼,一定要遵守这样几条原则。

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一、循序渐进的原则

一、循序渐进的原则

“生命在于运动”这句话不仅适用于成人也适用于婴幼儿及青少年。运动锻炼的成果及作用的体现婴幼儿远远大于在成人。例如小孩子运动锻炼的多了,新陈代谢就会加快,就会吃得相对变多,而进入吃得多又多运动锻炼的良性循环后,就会让孩子的身体显得比同龄人体格更强壮。但是婴幼儿的身体发育程度及强壮程度又不同大人,所以爸爸妈妈在给孩子做体格锻炼时要注意这些原则并需要在这些方面加以注意。

婴幼儿的身体娇嫩,发育不健全,如果在身体毫无准备的情况,突然施加刺激,孩子可能因承受不住刺激而生病。因此,锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大,总之,要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼,就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚,冷水擦澡,然后用冷水冲淋,最后才能洗冷水浴。锻炼以前,家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点,掌握自己孩子的体质和健康状况,学会正确的锻炼方法,具备了这些条件,才能开始锻炼。比如,自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况,家长就不要强求一致,要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼,而应首先找出体弱的原因,对症下药地增强孩子体质。

婴幼儿的身体娇嫩,发育不健全,如果在身体毫无准备的情况,突然施加刺激,孩子可能因承受不住刺激而生病。因此,锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大,总之,要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼,就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚,冷水擦澡,然后用冷水冲淋,最后才能洗冷水浴。锻炼以前,家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点,掌握自己孩子的体质和健康状况,学会正确的锻炼方法,具备了这些条件,才能开始锻炼。比如,自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况,家长就不要强求一致,要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼,而应首先找出体弱的原因,对症下药地增强孩子体质。

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二、持之以恒的原则

二、持之以恒的原则

锻炼时,必须根据婴幼儿的生理特点,遵守以下原则:

体格锻炼不是仙丹录药,不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力,就要经过不断地反复地刺激,在大脑皮层上形成巩固的条件反射,当寒冷袭来时,各组织器官才能在大脑支配下,迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼,两天晒网,孩子感受到的只能的忽冷忽热,无法形成条件反射,锻炼不出适应力,反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼,中断以后再恢复锻炼时,还要跟刚开始一样,小心谨慎地从头做起。

体格锻炼不是仙丹录药,不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力,就要经过不断地反复地刺激,在大脑皮层上形成巩固的条件反射,当寒冷袭来时,各组织器官才
能在大脑支配下,迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼,两天晒网,孩子感受到的只能
的忽冷忽热,无法形成条件反射,锻炼不出适应力,反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼,中断以后再恢复锻炼时,还要跟刚开始一样,小心谨慎地从头做起。

一.
循序渐进:给小孩子做体格锻炼应遵循由浅入深、由简到繁、循序渐进的原则。

三、生动活泼、形式多样的原则

三、生动活泼、形式多样的原则

婴幼儿发育还不完善,如果锻炼之前,身体对于新的刺激因素缺乏准备,突然的刺激会引起不良的影响。例如突然降低体温能引起宝宝“寒战”和体温调节机能失调,甚至是生病。所以给宝宝的体格锻炼应在温暖的季节开始,刺激强度应由小到大,锻炼时间也由短而长。

婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。

婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。

二. 持之以恒:体格锻炼一旦开始,就不应任意中断。不能三天打鱼两天晒网。

因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有日光、空气和水的锻炼,同时应该有体操或体育游戏的锻炼。空气浴、日光浴可和冷水水保结合起来,使各种锻炼因素能相互补充和彼此加强。不但锻炼了儿童循环系统的反应,也进行了肌肉、骨骼的锻炼,从而达到全面发展儿童体格的目的。另外,锻炼的形式还应当生动活泼。

因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有日光、空气和水的锻炼,同时应该有体操或体育游戏的锻炼。空气浴、日光浴可和冷水水保结合起来,使各种锻炼因素能相互补充和彼此加强。不但锻炼了儿童循环系统的反应,也进行了肌肉、骨骼的锻炼,从而达到全面发展儿童体格的目的。另外,锻炼的形式还应当生动活泼。

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总之,要使孩子对运动有深厚兴趣,不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情,真正做到持之以恒,坚持不懈。

总之,要使孩子对运动有深厚兴趣,不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情,真正做到持之以恒,坚持不懈。

因为与锻炼有关的条件反射的形成和巩固,是由于不间断刺激的结果。中断就会造成条件反射的消退,机体对气温变化的适应能力也会逐渐减弱,甚至消失。只有在患病时或疾病恢复期可以暂停锻炼。中断锻炼后再进行锻炼时又要小心谨慎地从头开始。

澳门新葡亰娱乐官网网址,三.
锻炼方式多样化:气候条件正如生活条件一样,不是永远固定不变的。因此,锻炼身体就不能采用单一的锻炼方式。必须以空气、日光和水作为刺激物,交替轮换进行,才能收到较好的效果。

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四. 做到“五结合”:

1.
锻炼与营养相结合。锻炼过程中,新陈代谢旺盛必须摄取更多的营养素才能使脏器功能完善,更有生命力,才能起到增强体质的作用。否则,孩子反而会出现体重减轻,精神不振,容易生病。

2.
锻炼与睡眠相结合。锻炼可促进睡眠,也需要充足的睡眠时间来消除疲劳,让孩子保持足够的精力和愉快的情绪。

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3.
锻炼与生活作息制度相结合。合理的生活作息制度有利于让身体各器官充分发挥作用,使小儿的生活有张有弛,动静交替,使锻炼、休息和其它活动能有节奏地交替进行。

4.
锻炼与教养相结合。通过锻炼,小儿的肢体灵活,反应能力加强,这时若能与正确教养结合,对开发小儿智力具有积极作用。

5.
锻炼与护理相结合。在锻炼中不可忽视对小儿的防护工作。要注意保障宝宝的安全。

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五.
掌握小儿个体差异:体质较弱的小儿在锻炼时要在强度、时间、气温,水温、服装等方面,给予个别照顾。

六.
注意锻炼卫生:在锻炼前必须进行全面的健康检查,充分考虑宝宝的生活环境、既往病史、神经类型及营养状况等情况,小儿患病期间可暂停锻炼。

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总而言之,体格锻炼对婴幼儿的健康是有极大好处的。但是,如果进行得不恰当,组织得不好或只抓体格锻炼而忽视了全面的卫生保健(如营养、疾病的预防、合理的生活安排等),都会影响婴幼儿的健康。所以,对宝宝进行身体锻炼是一项细致而又复杂的工作。需要爸爸妈妈给自己的宝宝制定一个合理合适的计划,同时自己要保持耐心和恒心。

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